Voimaa, joka näkyy arjessa
Tavoitteellista harjoittelua ilman ääripäitä – kehity rauhassa, mutta varmasti.
Personal trainer -valmennusta sovitusti lähiohjauksena Lahti–Orimattila-suunnalla ja lähialueilla. Valmennus onnistuu myös etänä.
Mitä saat valmennuksesta
Selkeä ja yksilöity harjoitusohjelma
Rakennetaan harjoittelu, joka sopii juuri sinulle ja etenee hallitusti.
Voimaa ja jaksamista arkeen
Kehität suorituskykyä tavalla, joka tukee omaa elämääsi.
Pitkäjänteinen kehitys ilman ääripäitä
Ei pikaratkaisuja – vaan kestäviä tuloksia myös kehonkoostumuksen kehittämisessä.
Valmennus arjen ehdoilla
Henkilökohtaista PT-valmennusta fyysisen suorituskyvyn kehittämiseen tavalla, joka tukee omaa elämääsi.
Joillekin se tarkoittaa parempaa toimintakykyä arjessa ja vahvaa kehoa ikääntymistä varten.
Toisille tavoitteellista voimaharjoittelua ja suorituskyvyn kehittämistä.
Valmennus on voimapainotteista, mutta aina yksilöllisesti sovellettua. Harjoittelu rakennetaan aina sinun lähtötasosi mukaan.
“Riittävät voimatasot ja toimintakyky mahdollistavat elämää omien toiveiden ja tavoitteiden ehdoilla eikä toisin päin.”
Et tarvitse valmiiksi hyvää kuntoa - tärkeintä on, että aloitat.
Valitse sinulle sopiva valmennus
Valmennus ohjauksella
Enemmän ohjausta, palautetta ja tukea harjoitteluun.
Sopii sinulle, jos haluat varmuutta tekemiseen.
Etävalmennus
Selkeä ohjelma ja ohjaus etänä.
Sopii sinulle, jos harjoittelet jo itsenäisesti.
Ravintoanalyysi
Rajattu ravintopalvelu, joka auttaa ymmärtämään ruokavalion nykytilaa ja kehityskohteita.
Kokemuksia valmennuksesta
"Valmennuksesta oli paljon hyötyä, vaikka olen käynyt 2–3 krt/vk salilla jo vuosia. Homma oli ryvettynyt samojen liikkeiden ja samojen painojen tekemiseen.
Tämä etävalmennus toi uutta motivaatiota, kun saan kysyä etänä asioista, joita en ymmärrä.
Progressiota on tapahtunut, vaikka olenkin jo iäkkäämpi juippi. Ruokapuolellakin pieni "kuulustelu" alussa auttoi tekemään pieniä mutta hyödyllisiä muutoksia ruokailutottumuksiin. Esim. protskua tulee nykyään edes mietittyä eri tavalla kuin ennen."
Jari, 60
Valmennuksen startissa oli toiveena karistaa muutama sentti ja kilo kropasta. Alkutestit ja mittaukset motivoi kummasti tekemään töitä oman hyvinvoinnin eteen. Valitettavan paljon tuli terveydellisiä haasteita vastaan, mutta aina sain hyviä neuvoja valmentajalta näihin tilanteihin. Välillä kevennettiin treeniä tai muokattiin ruokavaliota. Kaikesta takapakista huolimatta 7cm karisi vyötäröltä ja pari kiloakin hävisi muutamassa kuukaudessa, joten en voi olla kuin tyytyväinen.
Johanna, 40
Aloita kun olet valmis
Voit lähteä liikkeelle rauhassa.
Suunnitellaan sinulle toimiva kokonaisuus.